前段时间“科目三”火了，
但这没错指驾考科目三。
这语源于云南婚宴，后辈为抒发喜悦，会在婚宴当晚捉住亲友一同融洽唱歌，有网民揶揄：每一云南人在成婚以后单厢历经这场“笔试”，科目一的文本是锣鼓，科目二的文本是嗦牛奶，科目三是唱歌，跳得符合要求就能回服务中心列印“答卷”了。
“科目三”之风“吹”到海底捞后
着实数次吞没热搜
（回看详细情况↓）
为数众多客人和网民争相仿效，
重新加入“尬舞”战团
不过要不光注意的是，
“尬舞”虽欢乐，
白白还真难闯祸！
两天前，
25岁的小姑娘小张（表弟）
是即使“科目三”
把他们跳入了疗养院
小张一瘸一拐的走进宁波市国民疗养院眼科急诊，急诊医生检查和后辨认出，小张两边小腿内侧都有显著的红肿溃疡，小腿公益活动受到限制，不光是小腿的内翻受到限制，是一个非常典型的小腿内侧韧带的损伤。
顾晓晖为患者检查和/图片由疗养院提供
受伤原因竟是“科目三”
医生问诊后得知，小张因工作关系以久坐为主，很少运动，但作为时尚达人的她，喜欢体验新鲜事物，便约上两三好友，跟着网上视频，一同跳“科目三”。
小张说，起初大家还“小心翼翼”，后来越玩越起劲，动作幅度不断增大，结果两三天后，她双脚小腿疼痛难忍，严重影响正常生活，这才到疗养院急诊。
“这是一个运动性很强的舞蹈，从始至终都要反复扭动脚小腿，扭动幅度越大，运动量也会提升，但掌握不好就难造成损伤。”医生介绍，对平时不怎么运动，又没舞蹈基础且没好好热身的人来说，很有可能会导致小腿内侧韧带损伤。
若不及时处理，会导致小腿的慢性不稳定，就像车轮一样，如果轴承很松，车轮是非常难磨损的，磨损严重就会导致小腿的骨关节炎甚至软骨损伤。
值得不光注意的是
小张并不是第一个
因“科目三”进疗养院的...
11月底，湖州长兴县国民疗养院急诊一名跳“科目三”后膝盖疼痛、难以下蹲的00后男生，诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。
杭州余杭区也有一名13岁的学生在海底捞过生日，跟着店员跳“科目三”，之后脚踝疼痛，就医辨认出距骨、骰骨广泛水肿，小腿积液。
医生建议充分热身：
为预防运动与舞蹈受伤，充分热身很重要，要好好拉伸小腿的韧带，避免运动时因突然加速度而导致损伤。
循序渐进：
没有舞蹈基础的爱好者，一定要记得循序渐进，扭转幅度不要过大，即使在速度变化时，是很难控制脚踝部的适应性，尤其是在做内翻扭脚踝的动作时，身体重心要放在另外一侧支撑腿，尽量减轻扭脚踝这一侧的受力。
舞鞋选择：
不能穿平底鞋，最好选高帮，能够保护小腿的鞋子。
医生提醒
若在唱歌后出现显著症状，
请及时就医，
由医生评估结果及伤情程度，
给予最适合的运动及治疗方案。
END来源：潮新闻（记者 吴朝香）
编辑：lady w
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